z brzucha

[...] mase tych tematów, tutaj na forum siedze ponad pół roku ale mam cholerny mętlik w głowie. Praktycznie każdy pisze coś innego i ciężko coś wybrać, ułożyć. Tak więc proszę o ew. poprawę diety i napisanie czy posiłek wysokobiałkowy może wyglądać w ten sposób jak napisałem na początku. Zależy mi na zrzuceniu tłuszczy z brzucha głównie oraz ud.

[...] nie powinno być, jednak problem leży gdzie indziej: te suplementy są do dupy Tłuszczu pozbywamy się z całego ciała, poprzez ujemny bilans energetyczny naszej diety oraz ćwiczenia aerobowe lub z obciążeniem. Utrata tłuszczu akurat z brzucha jest możliwa tylko poprzez operację... Wobec tego poczytaj forum, głównie poszperaj w dziale odchudzanie.

No bo akurat na zdjęciu nie widać ale z brzucha trzeba troche zrzucić no i w nogach sporo przybrałem masy:p matiass23 co do tego ze pon środa piątek to nie bardzo bo szkoła pozwala mi tylko w tamte dni które napisałem ( najmniej nauki ) aeroby właśnie robiłem ale trochę krócej więc teraz zacznę je robić tyle co mówisz :) A jeszcze jedno głupie [...]

[...] rok czasu, ale wczesniej rok mma i rok muay thai. Biegam ok 5 mies, zamiast schudnac to przytylem ok 15kg. . . Fakt faktem zeszlo mi troche z tylka. Roztepy na nogach ale z brzucha ani 1cm nic. . Do tego teraz trenuje na sile oraz wytrzymalosc. Jakas tam diete mam, ale widocznie jest zla. . A co do skutkow ubocznych to wiem jakie moga byc, co ma [...]

Tak rodzaj białka zaproponował mi Pan ze sklepu SFD, pytając o białko na masę. Staram się zejść z brzucha bo tylko z tym mam problem a nabrać na rekach i klatce.

Waga na pewno spadnie, wiecej badz mniej. Redukuj dalej bez spalaczy, poki jeszcze zbedne, z brzucha musisz zjechac

[...] HIIT 3 x w tygodniu ). Efekt jest taki, że przy wzroście 182 ważyłem 85 kg na koniec czerwca, teraz zszedłem do 80-80,5 kg - codziennie to monitoruję i są drobne wahania. Z brzucha spadło mi 8 cm, z reszty ciała oczywiście też ale już mniej, z łap spadło mi ok 1,5 cm, z klatki chyba z 2 cm, najmniej z nóg bo o dziwo tam za dużo smalcu nie [...]

mam pytanie odnoscnie mojej diety. Stosuje ja juz ponad miesiac( wczesniej tez odzywialem sie zdrowo) ale jednak pomimo sporej nadwyzki kalorycznej nie ma wielkiej roznicy w wadze. Mozna powiedzec ze stoi w miejcu. Zauwazylem rowniez ze zeszlo mi troche fatu z brzucha co jest dosc dziwne. Jakies sugestie? Dodam ze cwicze na silowni 3-4 razy w tyg

[...] Jeszcze jedno. Czy trning aerobowy trzy razy tygodniowo po jakies 45min (wiosla suche) moze zaszkodzic masie miesniowej. Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam [...]

To bardzo prosiłbym o pomoc bo chciałbym zgubić fat z brzucha bo to priorytet , ja cały czas biore glutamine leucyne i bcca przed siłownia i aerobami , ale przed siłownią nie wiem czy jest sens brac bcaa bo i tak jest posiłek .Bede czekał na rady bo sam już nie wiem co i jak z tym paleniem fatu

" Teraz natomiast chce spalić tluszcz z brzucha i klaty, jednocześnie nie spalając mięśni, a może nawet troszkę je powiększając" NIE DA SIĘ TEGO I TEGO 1. ile węgli powinna mieć taka dieta (w poniższej wyszło mi 4,3g/kg masy - to chyba za dużo ?) /// TAKA NORMA KOŁO 3G/KG MASY ALE MOŻNA JEŚĆ I 30GRAM DZIENNIE WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY I [...]

Mogę zagwarantowac że brzuch się straci w dużej mierze przy stosowaniu ćwiczeń 6 Weidera !! Sam wiem po sobie gdzie straciłem po połowie cyklu cm z brzucha i pasa, znam ludzi którym ona bardzo pomogła ;)) także naprawde polecam !!

A6W to syf, który jedynie niszczy kręgosłup. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tkanki tłuszczowej jedynie z brzucha. Jak spalać, to z całego ciała, co zapewnia nam deficyt kaloryczny (jesz mniej niż Twój organizm potrzebuje). Poczytaj tutaj http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Ładnie wyjaśnione. Resztę możesz [...]

[...] powtórzeń. Pomoze mi ktos ulożyc jakis plan, zeby to sie wszystko kupy trzymało ? :> Chciałbym skupic uwage na wyrzezbieniu klaty,wzmocnieniu tych barków (moze znacie jakies dobre cwiczenia?), i zgubieniu troszke tłuszczyku z brzucha :] Do dyspozycji mam ten sprzet co napisalem wyzej i mysle ze 5 dni w tygodniu moge przeznaczyc na to...

nie spalisz tylko z brzucha, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening i będzie leciało z całego ciała. Zdr.

nie da sie spalic tłuscz TYLKO z brzucha cvzy innej konkretnej partii , tylko z całego ciała. linki godne uwagi : -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu [...]

a ile trza chodzic w takiej folii zeby pozbyc sie cienkiej warstwy tłuszczyku z brzucha zeby było widać mięśnie??

Tak więc seba powiem ci odrazu że nie da sie rzucić tłuszczu tylko z brzucha ponieważ spalasz fet odrazu z całęgo ciała poczytaj ułóż sobie dietę i wróć w razie czego poprawimy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Skoro schudłeś 8kg to jesteś na dobrej drodze. Z brzucha i boczków nie zeszło - to normalne. Brzuch to pierwsze miejsce, w którym odkłada się tłuszcz i ostatnie, z którego schodzi. Masz duże zatłuszczenie. Przed Tobą wiele miesięcy odchudzania. Nie masz diety, a to absolutna podstawa. Musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. Ponadto ograniczyć [...]

[...] ani rzeźby, taka prawda. Jak chcesz przyebać, daj min 16 tyg na masowanie i dopiero później myśl o redukcji. Takie szczypanie się z koprem typu troszkę masy, troszkę rzeźby w 99,99% przypadków g**** daje. Tyle, że Ty najpierw powinieneś zrzucić z brzucha, bo po masówce będzie ponad setka. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-13 18:43:53